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Le yoga, un allié pour se préparer aux examens

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Le yoga, un allié pour se préparer aux examens

Que ce soit un contrôle, un oral, un examen ou encore un concours, les jeunes sont confrontés dès de début de leur scolarité à des épreuves qui sont parfois difficiles à négocier.

Stress, anxiété, insomnies, ou encore perte de confiance, le yoga peut aider à remédier à toutes ces perturbations.

En effet, les outils apportés par le yoga sont nombreux :

  • La pratique des postures aide à libérer les tensions, à retrouver une énergie positive et un ancrage ;
  • La conscience du souffle et les exercices de respiration permettent d’apaiser un mental agité et de calmer les manifestations du stress dans le corps ;
  • Les techniques de relaxation, issues du yoga nidra, apportent une détente profonde et une possibilité de lâcher prise ;
  • Les exercices de visualisations positives contribuent à réduire le stress et à reprendre confiance face à des situations mal vécues antérieurement ;
  • Enfin, les exercices d’attention optimisent les capacités de concentration.

Grâce à ces techniques, qui sont adaptables en fonction de chaque âge et de chaque situation, les jeunes s’approprient les moyens de leur réussite et apprennent à mieux se connaître.

Et au delà de la préparation à un examen, ce qu’ils auront expérimenté avec le yoga pourra être réinvesti tout au long de la vie…

Pour se préparer aux examens avec le yoga, je propose un cycle de 6 séances car il faut suffisamment pratiquer pour que les techniques soient bien intégrées et donc réutilisées. Toutefois, des séances à l’unité peuvent être envisagées en fonction des besoins et des attentes des participants.

 

Tarif et organisation :

Le cycle de 6 séances : 90 euros

Séances individuelles ou en petits groupes de 6 personnes maximum.

Pour en savoir plus :

aromayoga78@gmail.com

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Stéphanie Margelidon