Le yoga nidra est une technique de méditation qui conduit à un état entre veille et sommeil et qui donne accès à notre être profond. Il est également appelé sommeil yogique.
Le yoga nidra s’adresse à tous que l’on soit déjà pratiquant de yoga ou pas.
Ses effets et bienfaits sont nombreux :
- Il libère la triple tension : physique, psychique, émotionnelle ;
- Il réduit le stress et les insomnies ;
- Il contribue à équilibrer le système nerveux autonome ;
- Il permet de réénergiser le corps ;
- Il favorise la créativité.
Déroulement d’une séance de yoga nidra :
Les séances de yoga guidées s’inscrivent dans la lignée de transmission de Swami Satyananda.
Chaque séance de yoga nidra est toujours précédée d’une pratique de hatha-yoga plus ou moins longue pour préparer le corps à vivre l’immobilité complète dans l’aisance.
La durée d’un nidra peut aller de 15mn’ à 1 heure.
Le matériel est fourni mais pour plus de confort il est fortement conseillé d’apporter son tapis, un coussin fin pour la tête, une couverture chaude ainsi qu’une tenue confortable et des chaussettes.
