Yoga et accompagnement des sportifs
Yoga et accompagnement des sportifs
Intégrer le yoga dans sa pratique sportive est un excellent complément tant sur le plan physique que mental.
Quelle que soit l’intensité avec laquelle vous pratiquez une ou plusieurs activités sportives, la pratique du yoga peut vous apporter de nombreux bienfaits.
En effet en sanskrit, yoga signifie réunir, joindre, relier. C’est un outil de connaissance de soi qui conduit à harmoniser tous les plans de l’être :
- Le plan physique : le corps
- Le plan énergétique : le souffle
- Le plan psychique : le mental, l’esprit
Ainsi la pratique du yoga apporte :
1• Un travail sur le corps en profondeur (étirements, contractions, relâchement) et un meilleur alignement. Les mouvements sont plus précis et cette connaissance fine du corps évite ainsi des blessures éventuelles. La philosophie du yoga nous apprend à respecter le corps et ses limites.
2• L’attention à la respiration est incontournable en yoga. L’allongement du souffle permet une meilleure oxygénation du corps et une meilleure gestion de la respiration (dans l’effort notamment). La pratique régulière du yoga développe également la capacité pulmonaire tout en douceur.
3• Enfin, l’harmonisation du geste et du souffle amène un état d’apaisement mental. Et si le mental est stable, il devient alors plus facile de gérer sa concentration, son corps, son effort.
Intégrer le yoga dans sa pratique sportive est un excellent complément tant sur le plan physique que mental.
Quelle que soit l’intensité avec laquelle vous pratiquez une ou plusieurs activités sportives, la pratique du yoga peut vous apporter de nombreux bienfaits.
En effet en sanskrit, yoga signifie réunir, joindre, relier. C’est un outil de connaissance de soi qui conduit à harmoniser tous les plans de l’être :
- Le plan physique : le corps
- Le plan énergétique : le souffle
- Le plan psychique : le mental, l’esprit
Ainsi la pratique du yoga apporte :
1• Un travail sur le corps en profondeur (étirements, contractions, relâchement) et un meilleur alignement. Les mouvements sont plus précis et cette connaissance fine du corps évite ainsi des blessures éventuelles. La philosophie du yoga nous apprend à respecter le corps et ses limites.
2• L’attention à la respiration est incontournable en yoga. L’allongement du souffle permet une meilleure oxygénation du corps et une meilleure gestion de la respiration (dans l’effort notamment). La pratique régulière du yoga développe également la capacité pulmonaire tout en douceur.
3• Enfin, l’harmonisation du geste et du souffle amène un état d’apaisement mental. Et si le mental est stable, il devient alors plus facile de gérer sa concentration, son corps, son effort.
